«Хотите простое и неприхотливое средство для сбрасывания лишнего веса? У нас есть такое. Сегодня на обзоре диета, которая сохраняет ваши деньги, и не требует кулинарных изысков для реализации. Почему военная диета является одной из самых бюджетных? Какие у неё плюсы и минусы? Разбираемся вместе с вами!» – Рацион.ТОП

Как работает военная диета?

Несмотря на название, со службой в армии эта диета не имеет ничего общего и её настоящее происхождение остаётся неизвестным. Очевидно, что это разновидность низкоуглеводной системы питания. Военная диета нужна для разгона метаболизма и подключения жировых отложений к снабжению организма энергией. Рекомендуемая длительность диеты невелика — всего 3 дня. За это время из организма активно выводится лишняя жидкость. Меню на каждый день неизменно, и необходимо строго его придерживаться. Калорийность первого дня не превышает 1200 калорий, 2-го и 3-го — не более 1500 ккал.

Плюсы военной диеты

Позитивных сторон у этой диеты всего 2.

  • Даже с тем учётом, что диета относится к низкоуглеводным, углеводы в ней присутствуют. Как и жиры с белками.
  • Короткая продолжительность. К счастью, на таком скудном рационе нужно продержаться всего 3 дня.

Минусы военной диеты

Отрицательных моментов гораздо больше. Это далеко не самая приятная и, чего уж там, адекватная диета. Та же классическая низкоуглеводная диета или диета Дюкана имеют куда лучше проработанный сценарий и меню.

  • Постоянный голод.
  • Ухудшение самочувствия, головные боли и головокружения.
  • Слабость, вялость и проблемы со сном.
  • Нехватка сил и энергии.
  • Стресс, нервозность и раздражительность.
Рацион.ТОП – Военная диета. Как питаться, чтобы сбросить 4-5 кг в неделю?

Запрещенные продукты

Все низкоуглеводные диеты имеют приблизительно одинаковый список запрещенных продуктов.

  • Сладости и кондитерские изделия
  • Сладкая выпечка и сдоба
  • Газировка, нектары, магазинные соки, энергетические напитки
  • Пенные кофейные напитки (латте, капучино, гляссе, макиато и другие)
  • Консерванты
  • Полуфабрикаты
  • Копчености
  • Фастфуд
  • Алкоголь
Рацион.ТОП – Военная диета. Как питаться, чтобы сбросить 4-5 кг в неделю?

Меню военной диеты

День 1

Завтрак. Тост из цельнозернового хлеба с арахисовым или сливочным маслом. Половинка грейпфрута. Кофе.
Обед. Бутерброд из ржаного хлеба с тунцом. Чай.
Ужин. 90 г любого мяса, 150 г стручковой фасоли, половинка банана, 1 яблоко и 150 г (!) мороженого.

День 2

Завтрак. 1 яйцо (в любом виде), 1 ломтик подсушенного тоста и половинка банана.
Обед. 150 г творога, 1 вареное яйцо, 5 солёных крекеров.
Ужин. 2 сосиски, 150 г брокколи, 80 г моркови, 80 г мороженого.

День 3

Завтрак. 5 солёных крекеров, кусочек сыра чеддер, 1 яблоко
Обед. 1 вареное яйцо и ломтик ржаного хлеба.
Ужин. 150 г тунца, половинка банана, 150 г мороженого

Рацион.ТОП – Военная диета. Как питаться, чтобы сбросить 4-5 кг в неделю?

Заключение

Военная диета имеет право на существование, но похвастать результатами, к сожалению, не может. Сайт Рацион.ТОП не рекомендует использовать «военную диету» для похудения. Изложенная информация представлена вам для ознакомления, сравнения и общего развития.

Вас может заинтересовать: