«Расстройства желудка разной степени тяжести преследует нас ежедневно, и нередко даже после употребления хороших качественных продуктов. А виной тому ранее скопившийся «мусор» в кишечнике, который и вызывает эти расстройства. В результате портится настроение, самочувствие, нарушается обмен веществ и косвенно подрывается работа других органов и систем, так как всё в организме взаимосвязано. Чтобы избежать таких ситуаций, необходимо регулярно проводить профилактику и чистить ЖКТ от ядов, токсинов, радионуклидов и гниющих остатков пищеварения. Благо, существует достаточно продуктов, которые помогут это выполнить без какого-либо труда и в домашних условиях.» – Рацион.ТОП

#1 – Касторовое масло (касторка)

Касторка хорошо себя зарекомендовала как мягкое слабительное средство, причём абсолютно натуральное. Масло можно употреблять как в изначальном виде, так и смешивать с соком. В первом случае эффект будет сильнее.

Как и сколько принимать касторовое масло? Принимать касторовое масло необходимо по 3 столовые ложки в день на протяжении 3 дней. Делать это нужно утром натощак, так чистка пройдет лучше. Затем каждые полчаса необходимо пить по стакану тёплой воды. В день чистки должно быть по меньшей мере 2-3 похода в санузел. Вечером лучше выпить стакан кефира или ряженки. Активные микроорганизмы кисломолочных продуктов способствуют восстановлению микрофлоры ЖКТ и улучшают всасывание витаминов и минералов.

Рацион.ТОП - Топ 7: продукты для очищения кишечника

#2 – Овсяные отруби

Очищение отрубями проходит комфортно и небыстро. Чем полезны отруби? Прежде всего, это самый лучший источник клетчатки. Это пищевые волокна, которые при взаимодействии с желудочным соком впитывают влагу и многократно увеличиваются в размерах, заполняя желудок. Продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, клетчатка собирает шлаки, яды и металлы, а затем выводит их из организма.

Это позволяет нормализовать работу кишечника и улучшить усваиваемость полезных веществ из пищи. Также это значительно ускоряет обмен веществ и помогает похудеть. Клечтака помимо всего вышесказанного отлично насыщает и притупляет чувство голода, что тоже на руку желающим сбросить лишний вес.

Сколько отрубей нужно есть в день и сколько длится очищение? Методика чистки кишечника отрубями занимает месяц. На протяжении этого времени ежедневно необходимо съедать 3-4 ст. л. овсяных отрубей. Их можно есть как отдельно (до основного приёма пищи), так и добавлять в еду. При этом обязательно пить достаточно воды, не менее 2 л в день.

Рацион.ТОП - Топ 7: продукты для очищения кишечника

#3 – Алоэ вера

Концентрированный сок алоэ вера хорошо проводит детоксикацию организма. Он обладает антибатериальным и противовоспалительным действием, убивая микробы и выводя вредные накопления из организма.

Как использовать алоэ вера для очищения? Алоэ вера у многих просто стоит дома на подоконнике, как комнатное растение. Сорвав несколько листочков алоэ, их выжимают через марлю, собирая сок. Для приготовления детокс-напитка необходимо 200 мг сока алоэ, 250 мл воды и 2 ч.л. мёда. Смешав все ингредиенты, выпейте микс в течении 4 часов.

Рацион.ТОП - Топ 7: продукты для очищения кишечника

#4 – Зелень и овощи

Растительная пища традиционно хорошо очищает сосуды и кишечник от злокачественных бактерий, тяжелых металлов и прочих внешних раздражителей, попавших внутрь вместе с едой. Одними из лучших в этом деле являются: капуста, сельдерей, лук, щавель, огурцы, салат-латук, спаржа и шпинат. Дело в том, что в их составе много антиоксидантов и хлорофилла (именно он окрашивает их в зелёный цвет). Эти вещества благотворно влияют на здоровье ЖКТ и укрепляют иммунитет. Кроме того, они создают основу для профилактики борьбы с вирусными инфекциями.

Рацион.ТОП - Топ 7: продукты для очищения кишечника

#5 – Свежевыжатые соки и смузи

Прелесть соков и смузи в том, что витамины и минералы легче усваиваются организмом, и попадают в кровь. К тому же соки можно свешивать и комбинировать, получая новые интересные вкусы. Такой подход делает процесс очистки кишечника простым и интересным. Одной из лучших считается комбинация шпината, сельдерея и огурца. Но вы можете отдать предпочтение своим любимым продуктам. Единственное требование к ингредиентам — это свежесть.

Рацион.ТОП - Топ 7: продукты для очищения кишечника

#6 – Подсоленная вода

Это довольно простой способ привести в норму перистальтику ЖКТ и убрать образовавшиеся засоры. Делать это лучше утром натощак.

Как это работает этот метод? Сразу после пробуждения организм обезвожен. В таком состоянии яды и зловредные частицы металлов легче всасываются в стенки кишечника. Соль не дает воде всасываться, поэтому она проходит по кишечнику, вымывая шлаки и кал.

Как происходит процедура? Вам понадобится 2 литра чистой воды. Разогрейте её до 40 градусов и добавьте соль (1.5 ч.л. на литр воды). Сразу выпейте 2 чашки приготовленной воды. А затем в течении 2х часов выпейте ещё 8-10 чашек.

Рацион.ТОП - Топ 7: продукты для очищения кишечника

#7 – Кайенский перец

Острый перец, как выяснилось, тоже способен помочь убрать из толстой кишки всё лишнее. К счастью, жгучий кайенский перец не придётся есть в его обычном виде. По шкале Сковилла он находится в пределах 30.000 — 50.000 единиц жгучести, что делает его весьма опасным для нашего, неподготовленного к такой остроте, человека. Для приготовления детокс-напитка понадобится смешать 1/4 ч.л. порошка кайенского перца, 2 ст.л. лимонного сока и 2 ст.л. мёда. Затем залить эту смесь тёплой водой и выпить. В результате получается легкий слабительный эффект. Весь курс занимает неделю, а каждый день необходимо выпивать 4-5 порций такой смеси.

Рацион.ТОП - Топ 7: продукты для очищения кишечника

Заключение

За здоровьем кишечника необходимо следить ничуть не меньше, чем за здоровьем остальных органов и систем, а может даже и больше. Ведь все биохимические процессы и обмен веществ начинаются с усвоения кишечником полезных нутриентов.

Вас может заинтересовать: