Топ 10 летних продуктов для красивой эластичной кожи

Летом кожа страдает больше всего. Ей приходится бороться с ультрафиолетовыми солнечными лучами, жарой, насекомыми и вредными испарениями. И наша задача — максимально помочь коже справиться со всеми трудностями, а также предоставить необходимое питание. Рацион.ТОП представляет вашему вниманию 10 продуктов которые сохранят красоту кожного покрова в самый жаркий сезон.

Яблоки

Яблочная кислота тонизирует клетки кожи. Это один из наиболее простых и доступных продуктов, который обеспечивает тело широким спектром антиокислительных соединений. Они способствуют хорошему кровообращению и питанию клеток дермы.

Кроме того, в яблоках содержится масса полезных веществ:

[su_list icon=»icon: caret-right» icon_color=»#69e937″ indent=»10″]

[/su_list]

Рацион.ТОП - Топ 10 летних продуктов для красивой эластичной кожи, яблоки

Вишня

Вишня полна аскорбиновой кислотой и калием, которые положительно влияют выработку коллагеновых волокон, необходимых для эластичности кожи.

В ягодах много антивоспалительных компонентов, пектина, лимонной и салициловой кислоты. Их действие сводится к нейтрализации патогенных тел, раковых клеток и токсических веществ, которые регулярно попадают на кожу на улице.

Рацион.ТОП - Топ 10 летних продуктов для красивой эластичной кожи, вишня

Ежевика

Ежевика предотвращает появление мелких трещинок и морщинок на коже. Она очищает эпидермис от разрушительных УФ лучей и активно борется с раковыми клетками.

Эта ягода богата антоцианином, который не дает свободным радикалам повреждать клетки кожи. Также в ней много органических кислот: винной, яблочной и салициловой, которые обеспечивают защиту клеток дермы.

Рацион.ТОП - Топ 10 летних продуктов для красивой эластичной кожи, ежевика

Сладкий перец

В сладком болгарском перце много каротиноидов, которые усиливают приток крови к кожному покрову. Это вещество создает эффект свечения, который присущ молодой коже.

Также стоит отметить, что в перцах присутствует обширная группа мощных антиоксидантов, которые ускоряют обновление клеток эпидермиса и сохраняют их мембраны от проникновения инфекций.

Рацион.ТОП - Топ 10 летних продуктов для красивой эластичной кожи, сладкий перец

Облепиха

Эти ягоды — рекордсмены по количеству питательных веществ. Они способны практически полностью покрыть суточную норму витаминов A, B, C и E.

Для кожи ягоды облепихи особенно полезны наличием масла омега-7, которое сохраняет упругость кожи и защищает её от возрастных изменений. В результате кожа остаётся эластичной, хорошо увлажненной и молодой.

Рацион.ТОП - Топ 10 летних продуктов для красивой эластичной кожи, облепиха

Чернослив

Сушеные плоды богаты высокой концентрацией полифенольных соединений, которые нужны для хорошего обмена веществ. Они также препятствуют разрушению клеток дермы жарким солнцем и чужеродными частицами.

Рацион.ТОП - Топ 10 летних продуктов для красивой эластичной кожи, чернослив

Апельсин

Наибольшая ценность апельсинов заключается в ускорении восстановления клеток кожи. Активные вещества цитрусовых способствуют хорошему питанию кожи, и выведению продуктов жизнедеятельности клеток.

Рацион.ТОП - Топ 10 летних продуктов для красивой эластичной кожи, апельсин

Гранат

Плоды граната выделяются на фоне остальных продуктов сегодняшнего топа высокой концентрацией аминокислот. Их в нём аж целых 15.

Гранат вносит свой вклад не только в разжижение крови, но и в регенерацию поврежденных клеток кожи. Он значительно повышает барьерные функции организма и блокирует распространение патогенных бактерий.

Рацион.ТОП - Топ 10 летних продуктов для красивой эластичной кожи, гранат

Ананас

Мякоть ананаса даёт бактерицидный эффект. Снижаются сальные выделения и уходит жирный блеск кожи. В ананасе присутствует бромелаин, который разглаживает эпидермис и делает его упругим. Таким образом при регулярном потреблении этого фрукта можно избавиться от дряблости кожи.

Рацион.ТОП - Топ 10 летних продуктов для красивой эластичной кожи, ананас

Виноград

В плодах винограда одно из самых высоких содержаний органических кислот: щавелевая, винная, муравьиная, лимонная, галловая, салициловая и янтарная.

Действие винограда на кожу сводится к качественному тонизированию и активизации защитных механизмов. Улучшается кровообращение и снабжение кожного покрова питательными веществами.

Рацион.ТОП - Топ 10 летних продуктов для красивой эластичной кожи, виноград

Заключение

Используйте преимущество летнего сезона, чтобы обеспечить свой организм всевозможными питательными элементами. Это поможет избежать нарушений, связанных с дефицитом тех или иных элементов. Все вышеперечисленные фрукты, ягоды и овощи помогут сохранить здоровье, упругость и сияние кожи. Не пренебрегайте ими, и ваша кожа скажет вам спасибо!