Снижаем риск онкологических заболеваний на 64%

Онкологические заболевания год от года забирают жизни всё большего количества людей. Но придерживаясь элементарных рекомендаций, можно добиться снижения риска онкологии более чем на 60%, и тем самым существенно продлить свою жизнь. Что для этого необходимо делать? Рацион.ТОП узнал ответ на этот вопрос.

В отношении онкозаболеваний действуют 2 главных фактора риска: те, которые поддаются влиянию (модифицируемые); и те, на которые мы не можем повлиять (немодифицируемые).

[su_spacer size=»10″]

[su_list icon=»icon: bell» icon_color=»#ed4110″ indent=»10″]

  • К первой группе относятся наши привычки, образ жизни, предпочтения в еде, экология места проживания и т.п.
  • Ко второй группе относится возраст и наследственность.

[/su_list]

Профилактика онкологических заболеваний

Рацион.ТОП - Профилактика онкологических заболеваний

Для качественной профилактики требуется комплексный подход к делу. Отказа от какой-то одной вредной привычки будет явно недостаточно.

Европейское бюро Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) опубликовало кодекс мер по борьбе с раковыми заболеваниями. Что он в себя включает?

[su_spacer size=»10″]

[su_list icon=»icon: life-ring» icon_color=»#ec5275″ indent=»10″]

  • Отказ от курения.
    Эта пагубная привычка больше всех остальных провоцирует развитие раковых заболеваний. При чём не только курильщика, а и тех, кто вдыхает табачный дым. 
  • Сведите потребление алкоголя к минимуму.
    Алкоголь замедляет метаболические реакции. При бесконтрольном употреблении происходит сильная интоксикация организма. Лучше полностью отказаться от употребления спиртного.
  • Нормальный вес.
    Ожирение провоцирует массу нарушений в работе эндокринной и сердечно-сосудистой системе. Страдает иммунная система, а человек легче подхватывает инфекции. Это особенно сильно сказывается на здоровье людей в возрасте от 45 лет и выше. Контролируйте своё питание и регулярно посещайте тренажёрный зал.
  • Спортивная активность.
    Регулярные тренировки — это отличная профилактика любых болезней. В результате таких занятий существенно снижаются риски развития толстой кишки, почек и молочных желез. Кроме того, происходит выброс эндорфина (гормона счастья). Благодаря этому уходит стресс, улучшается настроение и самочувствие. Старайтесь как можно чаще активно проводить своё время.
  • Здоровый рацион.
    Питание играет одну из важнейших ролей в профилактике онкозаболеваний. Для снижения рисков рекомендуется включить в свой рацион цельнозлаковые крупы, бобовые культуры, морепродукты, свежие сезонные овощи и фрукты. Тогда как каши быстрого приготовления, полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием сахара и соли лучше убрать. Также откажитесь от употребления жареных продуктов, в них высокая концентрация канцерогенов, которые создают патогенную среду для болезнетворных бактерий.
  • УФ лучи.
    Еще одним фактором риска могут быть солнечные лучи с высоким индексом ультрафиолета. Поэтому лучше избегать длительного воздействия жаркого солнца.

[/su_list]

Для людей старшего поколения отличной дополнительной профилактикой станет международный медицинский туризм. Это мероприятие заключается в том, что человек прибывает на комплексное обследование и лечение в лучшие клиники Турции с международной аккредитацией.

Рацион.ТОП - Медицинский туризм

Мифы об онкозаболеваниях

[su_list icon=»icon: flag» icon_color=»#3db095″ indent=»10″]

  • Рак заразен.
    Рак — не инфекционное заболевание. Но отдельные виды инфекций могут косвенно повлиять на образование опухолей (например папилломы, вирус гепатита B и C). 
  • Многочасовые разговоры по мобильному телефону создают риск образования опухолей.
    Ученые отвергают такую возможность, но признают, что это может привести к повышению внутричерепного давления. 
  • Готовится выпуск универсальной вакцины от рака.
    Это пока на уровне фантастики. Человечество до сих пор не может досконально изучить модель развития раковых опухолей и причин, которые этому способствовали.

[/su_list]

Заключение

Несложные практические советы действительно способны значительно уменьшить шансы развития онкозаболеваний. И наша задача — сделать всё, что в наших силах, дабы этого не допустить. Будьте здоровы, увидимся на страницах Рацион.ТОП.