Всего небольшая порция курицы снабжает наш организм половиной дневной нормы белка.

Наряду с белком курица содержит селен. Селен помогает защитить мышцы от свободных радикалов, которые могут возникать во время тренировки.

Ингредиенты:

  • 100 г хумуса
  • 4 лепешки «тортильи»
  • 2 отваренные куриные грудки
  • 60 г нарезанного жареного сладкого перца
  • 60 г рассыпчатого сыра фета
  • несколько тонко нарезанных листьев базилика

Способ приготовления:

  • Намажьте хумус на тортильи
  • Добавьте курицу, перец, сыр и базилик
  • Сверните в ролл

Очень простое и сытное блюдо, прекрасно подойдет в качестве перекуса.