Облепиху ценили и широко использовали ещё в древние времена. Её применяли как в традиционной медицине, так и в качестве домашнего средства от многих недугов. Чем особенны эти кисловатые оранжевые ягоды? Как их использовать с пользой для организма?
Калорийность и состав облепихи
В облепихе ценностью обладает всё — листья, косточки, мякоть и сок. Их используют производители продуктов питания, лекарственных препаратов и косметики. Что есть в составе ягод облепихи?
[su_spacer size=»10″]
[su_list icon=»icon: hand-o-right» icon_color=»#8ae056″ indent=»10″]
- Витамины
[su_spacer size=»10″]
Облепиховые плоды одни из рекордсменов по содержанию витаминов A, B, C и E. Порция 200 г покрывает 3/4 всей ежедневной потребности в витаминах. Оставшуюся часть легко добрать с других привычных продуктов питания.
[su_spacer size=»10″] - Минералы
[su_spacer size=»10″]
Минеральных соединений в ягодах облепихи тоже очень много. Больше всего в ней хрома, марганца, меди, железа, магния, кобальта, молибдена и калия.
[su_spacer size=»10″] - Антиоксиданты
[su_spacer size=»10″]
Кисловато-вяжущий вкус облепихи говорит о том, что в ней много дубильных веществ. Они обладают антибактериальным и антисептическим действием, обеззараживают стенки кишечника и препятствуют попаданию ядов, вирусов и другой заразы в кровь.
[su_spacer size=»10″] - Бета-каротин
[su_spacer size=»10″]
Бета-каротин очень полезен для здоровья глаз и остроты зрения. Он крайне необходим для обмена веществ в глазных яблоках, и стимуляции выработки фоторецепторов. Также бета-каротин выполняет профилактику такого заболевания, как куриная слепота, когда человек практически ничего не видит в тёмное время суток.
[su_spacer size=»10″]
[/su_list]
[table id=26 /]
Полезные свойства облепихи
[su_list icon=»icon: medkit» icon_color=»#ec751b» indent=»10″]
- Пищеварение
[su_spacer size=»10″]
Благодаря танинам в составе ягод, облепиха нормализует пищеварение и приводит в порядок перистальтику кишечника.
[su_spacer size=»10″] - Иммунитет
[su_spacer size=»10″]
Масса антиоксидантов позволяет использовать плоды в качестве профилактики ОРЗ, вирусных инфекций и болезней сердечно-сосудистой системы.
[su_spacer size=»10″] - Здоровье сосудов
[su_spacer size=»10″]
Наличие в ягодах железа и магния позволяет снизить и нормализовать артериальное давление, сердечный ритм, укрепить стенки кровеносных сосудов и сделать их более эластичными. Таким образом снижается риск развития атеросклероза, гипертонии, диабета и ряда других опасных болезней.
[su_spacer size=»10″] - Обмен веществ
[su_spacer size=»10″]
Облепиха в значительной мере улучшает обмен веществ. Начиная от нормализации работы слизистой оболочки кишечника и заканчивая, устранением тромбов, холестериновых пробок и выведении вредных веществ из организма. Это позволяет упростить и ускорить циркуляцию жидкости, и восстановить хорошее кровообращение. Кроме того, хороший метаболизм замедляет старение клеток и сохраняет их здоровье.
[su_spacer size=»10″] - Польза для беременных
[su_spacer size=»10″]
Особенно полезно кушать ягоды облепихи во время беременности. Комплекс витаминов и минералов положительно сказываются на женском здоровье и развитии плаценты. Снижается риск развития патологий у младенцев. Облепиха способствует выработке женских гормонов. Это укрепляет иммунитет и защитные функции женского организма, а также выполняет профилактику болезней печени и поджелудочной железы.
[su_spacer size=»10″]
[/su_list]
Вред и противопоказания облепихи
Есть ряд случаев, когда облепиху нужно есть с осторожностью, либо вообще не есть. Желтые ягоды — активный аллерген, и лучше лишний раз не кормить ими маленьких деток. В остальном список противопоказаний выглядит следующим образом.
[su_spacer size=»10″]
[su_list icon=»icon: calendar-minus-o» icon_color=»#e66e5e» indent=»10″]
- При таких заболеванях как острый гепатит, киста, панкреатит и холецистит
- При моче- и желчекаменных болезнях.
- При язвах желудка.
- При воспалениях и опухолях.
- При почечной или печеночной недостаточности.
- При нарушениях в работе мочевого пузыря.
- При проблемах с выработкой гормонов поджелудочной железой.
[/su_list]
Заключение
Прекрасные свойства облепихи давно доказали свою эффективность, ведь ещё древние люди активно использовали её в качестве еды, а также делали из неё масло. Облепиховое масло дошло и до наших дней, оно по-прежнему выполняет свои функции по восстановлению клеток и нормализации обмена веществ. Спасибо, что дочитали до конца. Оставайтесь с Рацион.ТОП, впереди ещё много интересного.
Видео по теме
[su_youtube url=»https://www.youtube.com/watch?v=qJqv_9kVfkI»]