Оливки. Польза и вред для организма

Плоды оливкового дерева давно полюбились человечеству ещё 8 тысяч лет назад. Сейчас эти ягоды применяются в кулинарии для придания готовым блюдам необычного вкуса. Также их активно используют производители косметики и косметологические салоны. Рацион.ТОП узнал какое влияние оказывают эти плоды на организм человека и готов поделиться с вами.

Калорийность и состав оливок

В оливках содержится большой спектр питательных веществ, ферментов и клетчатки. Благодаря этому продукт рекомендуется всем, кто имеет проблемы с пищеварением и нарушением обмена веществ.

[su_spacer size=»15″]

[su_service title=»А вы знали?» icon=»icon: question-circle» icon_color=»#ed781e» size=»18″]Оливки и маслины — это плоды одного и того же дерева.[/su_service]

Кисловатые плоды провоцируют секрецию желудочного сока для лучшего переваривания пищи. Недаром в Греции оливки всегда присутствуют на любом застолье, и считаются прекрасной закуской.

[su_spacer size=»10″]

[table id=55 /]

Рацион.ТОП - Состав оливок

Польза оливок

Во многом польза оливок сводится к очищению кровеносных сосудов, выведении токсических соединений, тяжёлых металлов и продуктов жизнедеятельности из организма. Список полезных функций оливок выглядит следующим образом:

[su_spacer size=»10″]

[su_list icon=»icon: arrow-right» icon_color=»#f1722f» indent=»10″]

  • Антиоксидантные вещества витамина E стимулируют обновление клеток и успокаивают нервную систему.
  • Оливки полезны для поддержания репродуктивной функции.
  • Наличие железа в плодах позволяет значительно снизить риски развития железодефицитной анемии. Этот минерал помогает снабжать внутренние органы кислородом.
  • Недавние исследования показали, что оливки и оливковое масло успешно подавляют рост раковых клеток.
  • Биоактивные элементы в составе маслянистых плодов способствуют нормализации артериального давления и снижения уровня сахара в крови.
  • Наличие полиненасыщенных жиров омега 3 и омега 6 благотворно влияют на протекание метаболических процессов в клетках.

[/su_list]

Рацион.ТОП - Полезные качества оливок

Оливки особенно полезны тем людям, что живут в регионах с плохой экологией и выбросами вредных промышленных отходов в атмосферу. Дело в том, что запас мощных антиоксидантов в плодах позволяет предупреждать развитие онкологических заболеваний и активно очищать кровь.

Чем полезны оливки для женщин?

Женщинам рекомендуется включать оливки в свой рацион хотя бы на сезон. Они помогут сохранить молодость кожи, естественный блеск волос и ногтей. К тому же потребление оливок увеличивает вероятность зачатия.

Не стоит забыть, что наличие полезных жиров хорошо сказывается на обмене веществ. Следовательно, добавив в питание оливковое масло, можно с легкостью уберечь фигуру.

Чем полезны оливки для мужчин?

Мужчинам тоже полезно включить в рацион плоды оливы. Они увеличивают уровень тестостерона в крови, и укрепляют структуру костей.

Кроме того, они оказывают положительное воздействие на мужское здоровье. Риск облысения значительно понижается, а выносливость, напротив, увеличивается.

Рацион.ТОП - Польза и вред оливок для женщин и мужчин

Вред и противопоказания

Не всегда употребление оливок бывает на пользу здоровью. Поэтому необходимо знать и негативные стороны этого продукта.

Оливки произрастают в регионах с засушливым жарким климатом. Поэтому все, кто живет севернее, вынуждены довольствоваться консервированными оливками, для изготовления которых использовались кислоты и много соли. В таком виде продукт будет вреден всем, у кого наблюдаются следующие патологии:

[su_spacer size=»10″]

[su_list icon=»icon: exclamation» icon_color=»#f1302f» indent=»10″]

  • Гастрит с повышенной кислотностью.
  • Цистит.
  • Ишемическая болезнь сердца.
  • Острая фаза заболевания печени или почек.
  • Аллергическая реакция на оливки.
  • Индивидуальная непереносимость.

[/su_list]

Рацион.ТОП - Вред и противопоказания оливок

Заключение

Плоды оливкового дерева по-настоящему уникальный продукт. Оливковое масло пользуется огромной популярностью по всему миру и спасло немало жизней. Если у вас есть возможность кушать свежие оливки, обязательно включите их в свой рацион. Их свойства говорят сами за себя.