Не болейте! 7 горячих напитков для защиты от простуды

Морозы внезапно усилились, а это значит, что нужна дополнительная защита от инфекций и вирусов. Какие горячие напитки лучше всего подойдут для этой цели? Рацион.ТОП выбрал 7 наиболее эффективных напитков, которые можно приготовить дома. Они помогут вам защитить себя и своих родных от простуды.

Чай из шиповника

Рацион.ТОП - 7 горячих напитков для защиты от простуды, чай из шиповника

Рецепт:

[su_list icon=»icon: arrow-circle-right» icon_color=»#7cc425″ indent=»10″]

  • Растолочь 3 ст.л. сухого шиповника
  • Залить кипятком и настаивать в термосе 3 часа
  • Процедить получившийся напиток и принимать по 150 мл (полчашки) 2-3 раза в день. 

[/su_list]

Чем полезен чай из шиповника? Этот вкусный напиток богат витаминами A, B, C, E и K. Помимо этого в ягодах шиповника много марганца и железа. Их дополняют дубильные вещества, необходимые для нормальной свёртываемости крови, и пектины, улучшающие пищеварение.

Шиповник широко используется как в официальной, так и народной медицине. Напитки из красных ягод обладают моче- и желчегонным эффектом. 

Облепиховый чай с пряностями

Рацион.ТОП - 7 горячих напитков для защиты от простуды, облепиховый чай с пряностями

Рецепт:

[su_list icon=»icon: arrow-circle-right» icon_color=»#7cc425″ indent=»10″]

  • Хорошо размять горсть облепихи (до состояния пюре)
  • Залить горячей водой, тщательно перемешать и настаивать 5-7 минут.
  • Добавить 1-2 ч.л. мёда и кусочек лимона.

[/su_list]

Рацион.ТОП посвящал облепихе отдельную статью. Ведь это чемпион по уровню влияния на иммунитет. Ни одна другая ягода не в состоянии сравниться с облепихой по содержанию аскорбиновой кислоты. Всего в 100 г жёлтых ягод находится двойная суточная норма витамина С. Такое количество антиоксидантов очень сильно тонизируют защитные механизмы, снабжают иммунную систему всем необходимым для борьбы с простудой и вирусами.

Такой напиток не только хорошо согревает после нахождения на холоде, но и выполняет профилактику ОРВИ, ОРЗ, гриппа и ангины.

Мятный чай

Рацион.ТОП - 7 горячих напитков для защиты от простуды, мятный чай

Рецепт:

[su_list icon=»icon: arrow-circle-right» icon_color=»#7cc425″ indent=»10″]

  • Возьмите 5-6 листочков мяты, хорошенько их промойте и залейте кипятком.
  • Дайте настояться 5-7 минут.
  • В получившийся напиток можно добавить 1 ч.л. мёда для вкуса.

[/su_list]

Мята очень ценна наличием органических кислот, основные из которых валериановая, уксусная и линолевая. В придачу идёт большое количество эфирных масел, в частности ментола (занимает более 50% состава).

Чай из мяты очень хорош для успокоения нервов. Он оказывает отличное седативное воздействие на клетки мозга, снимая стресс и напряжение. Более того, такой напиток снижает болевые ощущения и способен устранять зубную боль. Мята хорошо восстанавливает работу печени и выполняет антисептическое действие на ЖКТ.

Гидромель

Рацион.ТОП - 7 горячих напитков для защиты от простуды, гидромель

Рецепт:

[su_list icon=»icon: arrow-circle-right» icon_color=»#7cc425″ indent=»10″]

  • Возьмите стакан тёплой воды.
  • Выжмите в него сок одного лимона, добавьте 1 ч.л. мёда и хорошенько размешайте.
  • Гидромель рекомендуется употреблять 2-3 раза в день.

[/su_list]

Мало кто знает или хотя бы слышал про гидромель. Под таким странным названием скрывается простая смесь из лимонного сока, воды и мёда. Само по себе использование сока лимона здорово способствует усилению иммунитета. В нём большое количество антиоксидантов, которые препятствуют окислению клеток и дальнейшему их разрушению болезнетворными бактериями.

К тому же гидромель притупляет чувство голода, чем хорошо помогает желающим похудеть. Если пить его до приёма пищи, то для насыщения вам потребуется меньше еды, чем обычно.

Глинтвейн с лимоном

Рацион.ТОП - 7 горячих напитков для защиты от простуды, глинтвейн с лимоном

Рецепт:

[su_list icon=»icon: arrow-circle-right» icon_color=»#7cc425″ indent=»10″]

  • Возьмите 1.5 сухого красного вина и залейте его в ковш.
  • Нарежьте 1 лимон, возьмите 4-5 бутонов гвоздики и 1 палочку корицы.
  • Все ингредиенты бросьте в вино, добавьте 150 мл воды и размешайте.
  • По желанию можно добавить 3-4 ст.л. сахара, мёд, дольки апельсина и яблок.
  • На медленном огне доведите всё до кипения и выключить огонь.
  • Снимите с огня и накройте крышкой. Дайте глинтвейну настоятся 15 минут.

[/su_list]

Глинтвейн очень хорошо согревает, очищает кровь и выводит заразу. Он очень полезен для сердца и сосудов, снижает уровень сахара и холестерина в крови. Напиток отлично тонизирует организм и активирует иммунитет.

Состав ингредиентов обладает всеми необходимыми для организма витаминами, минералами, аминокислотами и антиоксидантами. В пользе глинтвейна не приходится сомневаться, особенно в холодное время года, когда вероятность заболеть наиболее высока.

Имбирный чай

Рацион.ТОП - 7 горячих напитков для защиты от простуды, имбирный чай

Рецепт:

[su_list icon=»icon: arrow-circle-right» icon_color=»#7cc425″ indent=»10″]

  • 1 ч.л. вашего любимого чая залейте кипятком
  • Отрежьте маленький кусочек корня имбиря и добавьте в чашку
  • Дайте чаю настояться 3-5 минут

[/su_list]

О мощи имбиря не знает только ленивый. Одно из самых сильнодействующих противопростудных средств. Корень имбиря отлично дезинфицируют ротовую полость и стенки кишечника.

На его основе производится масса косметологических и лекарственных препаратов. Его состав отличается наличием таких важных элементов, как магний, калий, цинк и железо. Эти компоненты играют ключевую роль в работе сердечно-сосудистой системы, обмена веществ и иммунной системы.

Липовый чай с сушеной малиной

Рацион.ТОП - 7 горячих напитков для защиты от простуды, липовый чай с сушеной малиной

Рецепт:

[su_list icon=»icon: arrow-circle-right» icon_color=»#7cc425″ indent=»10″]

  • Добавьте в чашку 1 ч.л. чая, 1 ч.л. липовых цветков (или 2-3 шт.) и 3-4 шт. сушеной малины.
  • Залейте кипятком и дайте настояться 3-5 минут.
  • Для вкуса можно добавить кусочек имбиря, лимона или несколько листочков мяты.

[/su_list]

Легкий, приятный и мягкий вкус липового чая подарит вам не только удовольствие, но и реальную пользу. Такой чай является хорошим потогонным средством. Он отлично справляется с инфекцией и болезнетворными бактериями, особенно на ранних стадиях простуды.

Заключение

Зима потихоньку отступает, и этот переходной период наиболее опасен в плане заболеваемости. Поэтому очень важно проводить регулярную профилактику. И сегодняшний топ напитков против простуды прекрасно справляется с этой задачей.

Друзья, если информация была для вас полезной, просим поделиться ею в соцсетях это очень поможет нашему сайту в развитии. Спасибо, что остаетесь с Рацион.ТОП.