Завтрак должен быть как полезным, так и вкусным, содержать комплексные углеводы и полноценные белки.

Ингредиенты:

  • творог – 200 г
  • мюсли – 60 г
  • молоко или вода — 100 мл
  • 2 шт яичных белка
  • сухофрукты (изюм, курага, чернослив и т.д.)
  • орехи (грецкие, миндаль, фундук) – 6 шт
  • подсластитель на выбор (сахар, мёд, варенье), однако можно и без него

Способ приготовления:

Закинуть блендер и смешать: творог, белки, орехи, подсластитель и воду/молоко (до консистенции, как у кефира). Залить полученной смесью мюсли, посыпать сухофруктами.