Как питаться при варикозе? Советы специалистов!

Варикоз преследует людей по всему миру. Посудите сами, согласно статистике около 30% всех женщин имеют проблемы с варикозным расширением вен. Разработана масса лекарств и средств для профилактики варикоза. Но зачем постоянно выбрасывать деньги на дорогие медикаменты, если можно самостоятельно помочь здоровью? Сегодня Рацион.ТОП расскажет о продуктах, способных значительно снизить проявления варикозного расширения вен.

Чем опасен варикоз?

Варикозное расширение вен развивается медленно, и никак не «заявляет» о себе на первых этапах. Поэтому большинство людей его благополучно игнорируют, или откладывают лечение на потом. Это «потом», само собой, растягивается на долгие годы. А затем наступает период, когда варикоз перетекает в более тяжёлую стадию и даёт осложнения:

[su_spacer size=»10″]

[su_list icon=»icon: ambulance» icon_color=»#df4c4d» indent=»10″]

  • Венозный тромбоз.
    Этому заболеваний характерно образованием тромбов, вызванных застаиванием крови. Это приводит к осложнению проводимости крови по венам. И если не начать лечение заблаговременно, он может нести прямую угрозу жизни.
  • Трофическая язва.
    Такие язвы чаще всего образуются на ногах в результате недостаточного питания тканей и длительного застоя крови. В итоге весь удар приходится на кожный покров, и появляются тёмные пятна. Местами очень плотные участки и очень долго не заживают. Лечение и восстановление трофической язвы может занять от 1 до 2 лет.
  • Застойный дерматит.
    При этом заболевании сильно нарушается питание кожи, из-за чего отдельные участки кожи утончаются. Из-за этого могут образовываться мелкие кровоточащие ранки. Также может возникать зуд, который провоцирует человека почесать пораженное место и разодрать ранку.

[/su_list]

Если у человека диагностировали варикоз 3-ей стадии, то он получает статус инвалида.

Рацион.ТОП - Стадии варикоза

Какому питанию отдавать предпочтение при варикозе?

[su_list icon=»icon: chevron-circle-right» icon_color=»#71df4c» indent=»10″]

  • Зелень и овощи.
    Растительная пища богата всеми необходимыми компонентами для здоровья сосудов. Эти вещества оздоравливают и укрепляют стенки кровеносных путей, а также выводят «плохой» холестерин из организма.
  • Водный баланс.
    При варикозе очень важно поддерживать хороший метаболизм. Тогда пораженные участки будут получать необходимое питание, и симптомы станут ослабевать. Вода снижает риски образования тромбов, и существенно замедляет дальнейшее развитие варикоза. Пейте не менее 2 л воды в день (чаи и соки не в счет).
  • Меньше соли.
    Несмотря на то, суточная норма соли достаточно высока (1500 мг или 4 г), люди активно злоупотребляют ею и частенько сыпят свыше нормы. В итоге и так страдающие от отёков ноги получают дополнительный удар. Соль задерживает жидкость, что провоцирует новые отеки.
  • Витамины и минералы.
    Одной из причин развития варикозного расширения вен может послужить дефицит таких элементов, как магний, калий и цинк, а также нехватка рутина (витамин P). Рутин нужен для восстановления поврежденных сосудов, он способствует их активному заживлению и эластичности.
  • Полифенолы.
    Это группа мощных антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и ускоряют их обновление. За счет этого достигается замедление старения клеток, а соответственно — остановка развития варикоза.

[/su_list]

Рацион.ТОП - Какому питанию отдавать предпочтение при варикозе?

Какие продукты провоцируют развитие варикоза?

К сожалению, часто человек самостоятельно «помогает» развиваться варикозу, регулярно употребляя те продукты, которые мешают хорошей циркуляции крови в организме. К таким продуктам относятся:

[su_spacer size=»10″]

[su_list icon=»icon: minus» icon_color=»#df4c4d» indent=»10″]

  • Кофе и кофейные напитки.
  • Энергетики.
  • Фастфуд и блюда, приготовленные в большом количестве масла.
  • Майонезы, кетчупы и другие магазинные соусы.
  • Белый хлеб и выпечка.
  • Чипсы, кукурузные палочки и другие снеки.
  • Копчености
  • Алкоголь

[/su_list]

Рацион.ТОП - Какие продукты лучше избегать при варикозе

Что рекомендуется есть при варикозе?

Вот мы и подошли к самому главному. Какие продукты могут улучшить ситуацию и помочь венозной системе?

[su_spacer size=»10″]

[su_list icon=»icon: plus-circle» icon_color=»#52df4c» indent=»10″]

  • Рыба и морепродукты
  • Зелёный и травяной чай
  • Морская капуста
  • Зелёные овощи: сельдерей, огурец, капуста, зелёный лук, листья салата, щавель, спаржа, зелёный перец, шпинат
  • Авокадо
  • Орехи и каштаны
  • Семена
  • Артишоки
  • Оливковое масло
  • Ягоды: смородина, малина, облепиха, калина, черника, крыжовник
  • Цитрусовые: грейпфруты, киви, апельсины
  • Кисломолочные продукты: кефир, ряженка, простокваша, натуральный йогурт без добавок
  • Зелёные яблоки, груши, манго

[/su_list]

Рацион.ТОП - Разрешенные продукты и рекомендации

Заключение

Питание и регулярное движение при варикозе играют примерно одинаковую роль. Поэтому уделяйте прогулка хотя бы 1 час в день. Это будет хорошей профилатикой и создаст препятствия для дальнейшего развития болезни.