Варикоз преследует людей по всему миру. Посудите сами, согласно статистике около 30% всех женщин имеют проблемы с варикозным расширением вен. Разработана масса лекарств и средств для профилактики варикоза. Но зачем постоянно выбрасывать деньги на дорогие медикаменты, если можно самостоятельно помочь здоровью? Сегодня Рацион.ТОП расскажет о продуктах, способных значительно снизить проявления варикозного расширения вен.
Чем опасен варикоз?
Варикозное расширение вен развивается медленно, и никак не «заявляет» о себе на первых этапах. Поэтому большинство людей его благополучно игнорируют, или откладывают лечение на потом. Это «потом», само собой, растягивается на долгие годы. А затем наступает период, когда варикоз перетекает в более тяжёлую стадию и даёт осложнения:
[su_spacer size=»10″]
[su_list icon=»icon: ambulance» icon_color=»#df4c4d» indent=»10″]
- Венозный тромбоз.
Этому заболеваний характерно образованием тромбов, вызванных застаиванием крови. Это приводит к осложнению проводимости крови по венам. И если не начать лечение заблаговременно, он может нести прямую угрозу жизни. - Трофическая язва.
Такие язвы чаще всего образуются на ногах в результате недостаточного питания тканей и длительного застоя крови. В итоге весь удар приходится на кожный покров, и появляются тёмные пятна. Местами очень плотные участки и очень долго не заживают. Лечение и восстановление трофической язвы может занять от 1 до 2 лет. - Застойный дерматит.
При этом заболевании сильно нарушается питание кожи, из-за чего отдельные участки кожи утончаются. Из-за этого могут образовываться мелкие кровоточащие ранки. Также может возникать зуд, который провоцирует человека почесать пораженное место и разодрать ранку.
[/su_list]
Если у человека диагностировали варикоз 3-ей стадии, то он получает статус инвалида.
Какому питанию отдавать предпочтение при варикозе?
[su_list icon=»icon: chevron-circle-right» icon_color=»#71df4c» indent=»10″]
- Зелень и овощи.
Растительная пища богата всеми необходимыми компонентами для здоровья сосудов. Эти вещества оздоравливают и укрепляют стенки кровеносных путей, а также выводят «плохой» холестерин из организма. - Водный баланс.
При варикозе очень важно поддерживать хороший метаболизм. Тогда пораженные участки будут получать необходимое питание, и симптомы станут ослабевать. Вода снижает риски образования тромбов, и существенно замедляет дальнейшее развитие варикоза. Пейте не менее 2 л воды в день (чаи и соки не в счет). - Меньше соли.
Несмотря на то, суточная норма соли достаточно высока (1500 мг или 4 г), люди активно злоупотребляют ею и частенько сыпят свыше нормы. В итоге и так страдающие от отёков ноги получают дополнительный удар. Соль задерживает жидкость, что провоцирует новые отеки. - Витамины и минералы.
Одной из причин развития варикозного расширения вен может послужить дефицит таких элементов, как магний, калий и цинк, а также нехватка рутина (витамин P). Рутин нужен для восстановления поврежденных сосудов, он способствует их активному заживлению и эластичности. - Полифенолы.
Это группа мощных антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и ускоряют их обновление. За счет этого достигается замедление старения клеток, а соответственно — остановка развития варикоза.
[/su_list]
Какие продукты провоцируют развитие варикоза?
К сожалению, часто человек самостоятельно «помогает» развиваться варикозу, регулярно употребляя те продукты, которые мешают хорошей циркуляции крови в организме. К таким продуктам относятся:
[su_spacer size=»10″]
[su_list icon=»icon: minus» icon_color=»#df4c4d» indent=»10″]
- Кофе и кофейные напитки.
- Энергетики.
- Фастфуд и блюда, приготовленные в большом количестве масла.
- Майонезы, кетчупы и другие магазинные соусы.
- Белый хлеб и выпечка.
- Чипсы, кукурузные палочки и другие снеки.
- Копчености
- Алкоголь
[/su_list]
Что рекомендуется есть при варикозе?
Вот мы и подошли к самому главному. Какие продукты могут улучшить ситуацию и помочь венозной системе?
[su_spacer size=»10″]
[su_list icon=»icon: plus-circle» icon_color=»#52df4c» indent=»10″]
- Рыба и морепродукты
- Зелёный и травяной чай
- Морская капуста
- Зелёные овощи: сельдерей, огурец, капуста, зелёный лук, листья салата, щавель, спаржа, зелёный перец, шпинат
- Авокадо
- Орехи и каштаны
- Семена
- Артишоки
- Оливковое масло
- Ягоды: смородина, малина, облепиха, калина, черника, крыжовник
- Цитрусовые: грейпфруты, киви, апельсины
- Кисломолочные продукты: кефир, ряженка, простокваша, натуральный йогурт без добавок
- Зелёные яблоки, груши, манго
[/su_list]
Заключение
Питание и регулярное движение при варикозе играют примерно одинаковую роль. Поэтому уделяйте прогулка хотя бы 1 час в день. Это будет хорошей профилатикой и создаст препятствия для дальнейшего развития болезни.