Как использовать корицу для похудения — рецепты с корицей

Корица снискала любовь людей по всему миру. Её добавляют не только в выпечку и пирожные, но и к мясу и рыбе. Корица добавляет кулинарным изделиям интересные вкусовые нотки и великолепный запах. Но это далеко не единственное её преимущество. Пряность нашла применение в рецептах коктейлей и напитков для похудения. Рацион.ТОП выяснил, как использовать корицу для избавления от лишнего веса.

Калорийность и состав корицы

Специя содержит в себе очень обширный список полезных веществ. Здесь и эфирные масла, и дубильные соединения, и огромное количество пищевых волокон.

Это делает её отличным продуктом для пищеварения и здоровья кишечника. 1 ч.л. корицы обогащает блюдо широким спектром незаменимых аминокислот, без которых невозможна слаженная работа всего организма. Эти вещества отвечают за выработку белковых соединений, участвующих в клеточном метаболизме.

[su_spacer size=»15″]

Таблица. Состав корицы (100 г)
[table id=50 /]

Рацион.ТОП - Состав и калорийность корицы

Полезные свойства корицы

[su_list icon=»icon: coffee» icon_color=»#c85125″ indent=»10″]

  • Подавление чувства голода.
    Добавив коричный порошок в чай, кофе или другой напиток, можно существенно снизить аппетит. Это позволит убрать желание лишний раз заглянуть в холодильник.
  • Отличный метаболизм.
    Наличие комплекса аминокислот позволяет использовать корицу для разгона метаболических процессов. Также немало помогает присутствие клетчатки. Благодаря корице, переваренная пища быстрее покидает организм, а стенки кишечника лучше всасывают витамины и минералы. Хороший обмен веществ естественным образом препятствует накоплению жира.
  • Нормализация уровня сахара в крови.
    Высокий сахар нередко является виновником лишних килограммов. Научные исследования показали, что регулярное добавление щепотки корицы в еду стимулирует секрецию гормона инсулина. Он необходим для усвоения глюкозы клетками тела. Таким образом корица помогает добиться нормального значения сахара в крови.
  • Очищение кровеносных путей.
    Специя активно борется с холестериновым налётом в сосудах и капиллярах. Благодаря этому достигается баланс плохого и хорошего холестерина. В результате улучшается пропускная способность кровеносных путей, и все органы получают необходимое питание. Косвенно, такая детоксикация служит хорошей профилактикой болезней сердца и ССС.
  • Крепкий сон.
    Эфирные масла в составе специи оказывают седативный эффект. Поэтому чай или тёплое молоко с корицей перед отходом ко сну подарят чувство умиротворения и помогут быстро уснуть.

[/su_list]

Рацион.ТОП - Полезные свойства корицы

Рецепты напитков с корицей для похудения

Прелесть корицы в том, что для нужного эффекта её требуется совсем чуть-чуть. Рацион.ТОП предлагает вам несколько рецептов вкусных напитков, которые, к тому же, посодействуют похудению.

Вода с лимоном, корицей и медом

Рецепт

[su_list icon=»icon: caret-right» icon_color=»#e74e34″ indent=»10″]

  • Вам понадобиться 350 мл тёплой воды, половинка лимона и 0.5 ч.л. корицы.
  • Из лимона выдавите сок, а затем добавьте его и корицу в стакан воды. Хорошенько размешайте.
  • Как принимать? Пейте такой нехитрый напиток за 15-20 минут до приёма пищи.

[/su_list]

Рацион.ТОП - Рецепты напитков с корицей для похудения. Вода с лимоном, корицей и медом

Мандариновый чай с корицей

Рецепт

[su_list icon=»icon: caret-right» icon_color=»#e74e34″ indent=»10″]

  • Подготовьте ёмкость на 0.5 л, положите в неё 3 палочки корицы, 3-4 ч.л. чёрного чая, и натрите примерно 1 ч.л. цедры мандарина.
  • Залейте всё кипятком.
  • Настаивайте напиток 10 минут.
  • Как принимать? Можно выпивать по 200 мл перед едой, либо в промежутках между основными приёмами пищи. 

[/su_list]

Рацион.ТОП - Рецепты напитков с корицей для похудения. Мандариновый чай с корицей

Кефир с мёдом и корицей

Рецепт

[su_list icon=»icon: caret-right» icon_color=»#e74e34″ indent=»10″]

  • Возьмите 350 мл кефира 2.5% жирности.
  • Добавьте в него 0.5 ч.л. коричного порошка и 1-2 ч.л. мёда.
  • Хорошо размешайте или взбейте полученную смесь. Готово.
  • Как принимать? Такой напиток можно пить вместо перекуса, он вкусный и сытный.

[/su_list]

Рацион.ТОП - Рецепты напитков с корицей для похудения. Кефир с мёдом и корицей

[adinserter block=»1″]

Натуральный йогурт с корицей и киви

Рецепт

[su_list icon=»icon: caret-right» icon_color=»#e74e34″ indent=»10″]

  • На 300 г йогурта возьмите 2 киви и 1 ч.л. корицы.
  • Снимите с киви кожуру и нарежьте мякоть кубиками.
  • Добавьте киви и корицу в йогурт.
  • Взбейте блендером до однородной массы.
  • Как принимать? Это отличный коктейль для перекуса или ужина при активном похудении.

[/su_list]

Рацион.ТОП - Рецепты напитков с корицей для похудения. Натуральный йогурт с корицей и киви

Когда не стоит добавлять корицу? Противопоказания

[su_list icon=»icon: minus-square» icon_color=»#c40f42″ indent=»10″]

  • Если вы хотите похудеть, будучи беременной.
  • При наличии высокой температуры и жара.
  • Могут возникать проблемы при наличии аллергических реакций на корицу.

[/su_list]

Заключение

Корица — великолепная специя для всех, кто намерен сбросить лишний вес. Богатый состав и отличные свойства для облегчения переваривания пищи. Добавляйте корицу в свои блюда, худейте и будьте здоровы.