Чем полезен и вреден арбуз для женщин и мужчин?

Ежегодно наступает особая пора, когда невозможно себе представить свой рацион без арбуза. Обычно это конец июля и начало августа. Именно в этот период на рынках начинают массово появляться арбузы. Эта сочная и вкусная ягода обладает длинным перечнем полезных качествах. О них сегодня и пойдёт речь.

Арбузы начали выращивать очень давно. Судя по летописям и наскальным рисункам, эти ягоды уже выращивали более 7 тысяч лет назад. Позже были найдены арбузные косточки в гробницах фараонов Египта, шаманов Африки и Древней Индии.

Поэтому с уверенностью можно сказать, что арбузы — одна из первых сельхоз культур, с которыми хорошо научилось работать человечество.

Калорийность и состав арбуза

Рацион.ТОП - Состав и калорийность арбуза

Сочная мякоть ягоды почти на 90% состоит из воды, что делает её отличным мочегонным средством. Питательные вещества, содержащиеся в арбузах, позволяют защищать и восстанавливать клетки печени, и снижать на неё нагрузку.

В крупных плодах немало фруктового сахара: фруктозы, сахарозы и глюкозы.

[su_spacer size=»10″]

[table id=57 /]

Полезные свойства арбуза

Рацион.ТОП - Полезные свойства арбуза

[su_list icon=»icon: mail-forward» icon_color=»#6ef011″ indent=»10″]

  • Водный баланс.
    Мякоть арбузов почти полностью состоит из воды, таким образом фрукт способствует поддержанию здорового водного баланса. Таким образом, арбузы хорошо справляются с обезвоживанием организма.
  • Выведение желчи.
    Не только съедобная часть бахчевой культуры имеет лечебные свойства. Отвары из арбузной корки хорошо справляются с профилактикой желчнокаменной болезни и застоем желчи. Стакан арбузного отвара несколько раз в день поможет прочистить желчные протоки.
  • Омоложение кожи. 
    Это происходит за счет группы антиоксидантных соединений — органических кислот, а также витаминов A, B и C. Регулярное употребление арбуза поможет выровнять цвет кожи и убрать желтоватые оттенки.
  • Повышение уровня гемоглобина.
    Фолиевая кислота (витамин B9) стимулирует выработку гемоглобина и образование новых кровяных телец. Это имеет особенно благоприятное воздействие при беременности.
  • Замедление старения. 
    Букет флавоноидов и кислородосодержащих соединений позволяют ускорить обновление клеток. При этом снижаются дегенеративные изменения в организме.
  • Быстрая энергия.
    Фруктовый сахар в сочной ягодной мякоти придаёт сил и энергии. Подобная сладкая «инъекция» активизирует работу мозга и способствует выбросу гормона счастья (серотонина).
  • Хорошее пищеварение и устранение запоров.
    Пищевые волокна арбуза в сочетании с мочегонным эффектом помогают нормальной работе пищеварительной системе и хорошей перистальтике ЖКТ. В итоге переваренная пища не задерживается в кишечнике, не начинает бродить или гнить, а сразу выводится из организма.

[/su_list]

Влияние арбуза на мужской организм

Рацион.ТОП - Влияние арбуза на мужской организм

Разные продукты могут иметь отдельные свойства для каждого из полов. Чем бахчевая ягода полезна для мужчин?

[su_spacer size=»10″]

[su_list icon=»icon: mars» icon_color=»#f06411″ indent=»10″]

  • Быстрая утилизация молочной кислоты после интенсивных тренировок в спортивном зале.
  • Расширение кровеносных сосудов, вследствие чего улучшается эрекция.
  • Арбуз рекомендуют есть для профилактики бесплодия.
  • Помогает оправиться после похмелья.
  • Способствует расщеплению камней в почках выводит песок через уретру.
  • Учеными установлена связь между концентрацией ликопина в крови и рисками развития рака простаты. Таким образом арбуз помогает при профилактике этого онкозаболевания.

[/su_list]

Польза арбуза для женщин

Рацион.ТОП - Польза арбуза для женщин

[su_list icon=»icon: venus» icon_color=»#b26fd0″ indent=»10″]

  • Низкая калорийность ягоды позволяет избежать проблем с лишним весом. 
  • Высокое содержание питательных веществ для здоровья ногтей, волос и кожи.
  • Арбуз помогает снять головные боли, мигрени и прочие нервные расстройства.
  • Поддержка нормального уровня гемоглобина у беременных женщин.

[/su_list]

Вредные свойства арбуза и противопоказания

Рацион.ТОП - Вредные свойства арбуза и противопоказания

При каких обстоятельствах употребление арбуза может быть во вред организму?

[su_spacer size=»10″]

[su_list icon=»icon: bullhorn» icon_color=»#dd4e50″ indent=»10″]

  • Обилие быстрых углеводов делает арбуз продуктом нон грата для диабетиков и людей с ожирением III степени. 
  • Не следует есть ягоду при дисфункциях поджелудочной железы.
  • Противопоказан при болезнях мочевого пузыря. Арбузы стимулируют работу мочевыводящих путей, поэтому в случае нарушений с этим органом ситуация может усугубиться.
  • Если вы стремитесь похудеть, то арбуз только подстегнёт ваш аппетит и возникнет риск срыва.
  • При аллергических реакциях также не рекомендуется увлекаться арбузом.
    [/su_list]

Крайне не рекомендуется есть бахчевые сразу после сытного и жирного приёма пищи. Это вызовет сильное брожение в желудке, появится вздутие и боли в желудке.

Заключение

Арбуз — великолепный сезонный продукт, который принесет вам массу пользы, хорошо почистит кровь и желудочно-кишечный тракт от вредных накоплений. Ешьте в меру, не злоупотребляйте арбузом, и всё будет хорошо.