Арбузная диета. Реально ли сбросить 7 кг за неделю?

Сезон арбузов только-только начался. Огромные ягоды со свиным хвостиком наводнили все продуктовые рынки. Трудно себе представить сентябрьский рацион рядового жителя СНГ без этого сочного и вкусного фрукта. Но немногие знают, что существует целая арбузная диета, которая, к тому же, реально работает. О ней-то мы сегодня и поговорим. Усаживайтесь поудобнее и приступим.

Чем хороша арбузная диета?

Одно из самых важных преимуществ такого похудения — это простота и отсутствие чувства голода. Арбузная диета довольно легко переносится и не требует выдающихся морально-волевых качеств, как в случае с диетой Пьера Дюкана.

Эффективность диеты сравнима с приёмом профессиональных средств для лечения диареи и восстановления микрофлоры кишечника, таких как «https://enterol.ua/». Это позволяет активизировать хорошую всасываемость питательных веществ.

[su_spacer size=»10″]

Какие ещё бенефиты предлагает арбузная диета для организма?

[su_list icon=»icon: medkit» icon_color=»#e45022″ indent=»10″]

  • Активное снижение уровня глюкозы в крови;
  • Детоксикация ЖКТ;
  • Нормализация уровня холестерина и растворение холестериновых пробок;
  • Профилактика диабета;
  • Устранение запоров;
  • Питание кожи и улучшение её свойств;
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (сердечной недостаточности, ишемической болезни, инсульта и других);
  • Снижение рисков появления раковых клеток;
  • Замедление процессов старения организма.

[/su_list]

Кроме того, арбузы показаны при проблемах с пищеварением (гастрите, диареи и метеоризме), болезнях желчного пузыря и ослаблении потенции.

Рацион.ТОП - Чем хороша арбузная диета?

За счет чего происходит похудение?

Снижению веса способствует один из самых главных показателей арбуза — очень низкая (практически отрицательная) калорийность, всего 27 ккал на 100 г. При этом ягода более чем на 90% состоит из воды, что также содействует похудению.

Состав ягоды помогает в значительной мере разогнать метаболизм. Это, в свою очередь, поспособствует липолизу жировых отложений и снижению аппетита.

Совмещая регулярные тренировки и арбузную диету, вы ощутимо повысите свои достижения. В бахчевых ягодах содержится цитруллин. Этот компонент поможет ускорить восстановление мышечной ткани и снизить спазматику после тренировки (крепатуру).

Рацион.ТОП - За счет чего происходит похудение на арбузной диете?

Меню на 3 дня

Арбузная диета относится к монорациону. Это значит, что кушать можно только сами бахчевые, чай, воду и отвары. При этом есть интересные ограничения. Лимиты рассчитываются так: на 10 кг веса разрешается употреблять не более 1 кг арбуза.

Таким образом, человеку весом 75 кг можно есть в день не более 7.5 кг полосатой ягоды. Кажется очень большой цифрой, но по факту — это примерно 1 арбуз за целый день.

Чтобы сделать эту диету более разнообразной, при этом сохранив её эффективность, специалистами было разработано следующее меню.

[adinserter block=»1″]

День 1

Завтрак. Рис с огурцом. 400 г арбуза.
Перекус. Яблоко и порция арбуза.
Обед. Салат из грибов с зеленью, 1 куриное яйцо.
Полдник. 300 г арбуза и чай.
Ужин. Фреш из моркови и яблока, чёрный хлеб со сметаной.

День 2

Завтрак. Овсянка и кусочек белой рыбы. 300-400 г арбуза.
Перекус. Несколько киви и пару долек бахчевой ягоды.
Обед. 250 г творога и стакан молока.
Полдник. Черный хлеб с авокадо и 400 г арбуза.
Ужин. Стакан кефира и 1 вареное яйцо. Несколько долек полосатого фрукта.

День 3

Завтрак. Гречневая каша и 1 куриная котлета. Привычная порция арбуза.
Перекус. Фруктовый салат и чай.
Обед. Овощной суп и нарезка свежих овощей.
Полдник. 400 г арбуза.
Ужин. Порция творога и яблочный сок.

Противопоказания

Арбузная диета подойдёт далеко не всем. При наличии следующих проблем со здоровьем, рекомендуется отказаться от этой диеты.

[su_list icon=»icon: flag» icon_color=»#e75859″ indent=»10″]

  • Диабет.
  • Нарушения работы почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, мочекаменная болезнь) и почечная недостаточность.
  • Дисфункция поджелудочной железы.
  • Нарушения гормонального фона.

[/su_list]

Заключение

Представленная диета может стать той самой палочкой-выручалочкой, которой вам не хватало всё лето. Сбросив немало лишних килограммов, вы заодно освободите организм от множества токсических веществ и поможете работе желудочно-кишечного тракта.