Надо признать, что люди конкретно так подсели на «сахарную» иглу. Это отчасти вина их самих, а отчасти — производителей продуктов, которые без конца стараются найти способ подсадить человека на свой товар, да ещё так, чтобы это было легально. И сахар — их главный помощник. Скрытый, завуалированный, растворённый в составе — он мягко делает своё «тёмное» дело, чтобы мы раз за разом приходили за продуктом, не жалея денег и здоровья. Ясное дело, что всем этим движет «нажива». И пока сахар не вне закона, производители будут и дальше извращаться с его применением.

Стоит ли напоминать, сколько бед это в итоге принесло только за последний век? Доселе неизвестные болезни, такие как диабет и его производные, стали носителями бремени «сахарной лихорадки» 21-го века.

В это же время достойные и полезные замены сахару, которые появились практически также давно, как и сам сахар — тихо стоят в тени и игнорируются. Сегодня мы как раз поговорим об одной из таких замен, которая для своего создания не требует никаких специальных термических обработок, сохраняет все полезные вещества и имеет прекрасный вкус.

Почему сухофрукты — лучшая замена сладкому?

Прежде всего — это 100% натуральный продукт. Без добавок, примесей, красителей, эмульгаторов, регуляторов вкуса и всего остального «зла». Только солнце и ничего больше. Они дарят наслаждение, при этом обладают богатым составом витаминов и минералов. Они прекрасно дополняют почти любой режим питания. В общем — не продукт, а сказка.

№1 Сытный и вкусный перекус

Несмотря на все плюсы сухофруктов, у них имеется 1 существенный минус — это калорийность. Поэтому злоупотреблять ими не стоит. В большинстве случаев достаточно будет горсти, чтобы насытится.

Для наглядности: калорийность свежего абрикоса 42 кал на 100 г, тогда как калорийность кураги — 252 кал. Чтобы получить хороший энергетический заряд, возьмите 100 г микса сухофруктов — это даст организму максимум всевозможных витаминов и минералов, а сытость будет наиболее продолжительной.

№2 Витаминная бомба

Если вы испытываете головные боли, ломоту, слабость, быстро утомляетесь, плохо спите или у вас нет аппетита — это явный признак того, что вашему организму не хватает витаминов. Сухофрукты станут идеальным решением этих проблем.

Заведите себе привычку брать с собой на работу или учёбу кулёчек с сухофруктами. Кушайте их в перерывах между работой, и вскоре вы заметите приятные изменения. Организм придёт в тонус, состояние улучшится и будет легче сосредоточиться на работе.

Рацион.ТОП - 8 причин заменить сладкое сухофруктами, выбор сухофруктов

№3 Укрепление иммунитета

Сушеные фрукты — это своего рода «концентрат» полезных веществ, в том числе антиоксидантов. Антиоксиданты восстанавливают и защищают клеточную структуру, борясь со свободными радикалами, которые постоянно атакуют клетки.

В результате работы антиоксидантов улучшается естественная сопротивляемость вирусным инфекциям, заболеваниям кожи и внутренних органов.

Отдельные сухофрукты, особенно богатые антиоксидантами, замедляют старение кожи и дегенеративных изменений нервной системы.

№4 Улучшение циркуляции крови

Сухофрукты влияют на снижение уровня плохого холестерина в крови, а вместе с тем помогают устранить холестериновые пробки. В частности такое воздействие оказывают изюм и смородина. Это улучшает циркуляцию крови и снабжение внутренних органов питательными веществами. В результате организм приходит в тонус и улучшается выработка гемоглобина.

№5 Повышенный тестостерон

Практически во всех сушеных фруктах и ягодах есть такое вещество, как аргинин. Он увеличивает анаболизм, который в свою очередь повышает тестостерон в организме мужчины. Аргинин принимает активное участие в сжигании подкожного жира и ускоряет обновление мышечной ткани. Это вещество стимулирует выработку гормонов половыми железами, что тоже хорошо сказывается на здоровье и стимулирует мужское либидо.

№6 Ускорение обмена веществ

Совокупность витаминов и минералов в сухофруктах тесно взаимосвязана с обменными процессами в организме. Нормализация уровня сахара, снижение артериального давления, хорошая работа сердца, здоровье сосудов, костей и суставов — всё это сфера влияния веществ, которые входят в состав этих продуктов.

Все биохимические процессы так или иначе связаны друг с другом. И если где-то регулярно происходит сбой, то это ведет к нарушению всей метаболической цепочки.

Рацион.ТОП - 8 причин заменить сладкое сухофруктами, сушеные ананасы

№7 Хорошее настроение

При правильном использовании сухофруктов в своём рационе, вы неизбежно преисполнитесь дополнительными силами и энергией. А хорошее настроение — это залог плодотворной работы в достижении своих целей и улучшении качества жизни.

№8 Большой срок хранения

Ко всему прочему, сухофрукты — продукт круглогодичный, и не требует каких-то особых условий для сохранения своих полезных качеств. Средний срок годности сушеных фруктов — от 6 до 12 месяцев.

Сушить фрукты лучше самостоятельно. Производители магазинной продукции часто пытаются обмануть клиентов, и вместо качественно просушеных фруктов поставляют товары с химической обработкой, пропитанные каким-то неизвестным раствором для лучшего хранения.