Имея вокруг столько различных методик и способов быстро сбросить вес, мы начинаем забывать о самых простых, и тем не менее очень действенных вариантах как привести своё тело в надлежащую форму и наконец избавиться от свисающих боков и неприятных жировых складок. В этом нам помогут лимоны и лимонный сок.

Прежде всего, хочу напомнить всем желающим похудеть о необходимости регулярно пить воду с лимоном, особенно сразу после пробуждения. Вода мягко пробуждает организм, запуская работу нервной системы и ускоряя метоболизм. Помимо этого на протяжении дня вода с лимоном поможет существенно снизить аппетит, тем самым содействуя вашему желанию похудеть и косвенно снижая объёмы потребляемой пищи. Особенно это актуально для новичков, когда трудно отказаться от любимых продуктов и дисциплинированно переходить на правильное питание и подсчет калорий.

#1 Лимонный сок с мёдом и имбирём

Думаю многие как минимум слышали о пользе чая с лимоном и имбирем (особенно в зимний период), а вот про то, что это может помочь сбросить вес — врядли. В охлажденном виде такой лимонный чай снимает напряжение и головную боль, успокаивает нервную систему и проясняет ум.

Утром он пробуждает гораздо лучше, чем кофе. Запускаются обменные процессы и повышается общий тонус организма. В послеобеденные часы и перед тренировкой лимонный сок с мёдом и имбирем хорошо способствует очищению организма, в желудке ощущается легкость.

Настойка лимона с мёдом и имбирем богата витаминами C, A и E, и позволит избавится от последствий отравления организма и нормализует работу пищеварительной системы.

Как приготовить? Рецепт

  1. Хорошо промойте, очистите и нарежьте имбирь.
  2. Вскипятите воду, а затем в отдельную ёмкость выложите имбирь (1 ч.л.), выдавите сок лимона (1-ой столовой ложки достаточно) и залейте кипятком. Накройте крышкой и отставьте на 15 минут.
  3. Затем добавьте несколько долек лимона, 1 ст.л. мёда и сахар по вкусу. И оставьте остывать.
  4. Напиток готов.

#2 Холодный лимонный чай с кардамоном

Кардамон — крайне популярная специя в Индии, там его добавляют чуть ли не во всё подряд. В наших странах довольно сложно найти что-либо ещё с кардамоном, кроме чая. А жаль, ведь кардамон обладает целым рядом полезных свойств и способностей. Кардамон помогает решить массу проблем с желудком и пищеварением, проводит профилактику пищеварительной системы и способен на ранней стадии устранить множество заболеваний ЖКТ.

По теме  Правильное питание для детей. Основы. Часть 1

Лимонный чай с кардамоном стимулирует выделение (секрецию) желудочного сока, тем самым улучшая процесс пищеварения, снимая тяжесть в желудке и вздутие. Такой чай хорошо снижает тягу к сладкому, нормализует кровяное давление, помогает при проблемах сердечно-сосудистой системы и улучшает кровообращение в легких.

Рецепт приготовления

  1. Измельчите в блендере пучок мяты и небольшой (20-30 г) кусочек имбиря. Добавьте к ним щепотку кардамона и хорошо перемешайте.
  2. Закиньте смесь в заварник, залейте кипятком и настаивайте 40 минут.
  3. Добавьте лимонный сок и мёд по вкусу.
  4. Поставьте в холодильник охлаждаться.

#3 Лимонный сок с чесноком

На первый взгляд очень странное сочетание, ведь мы привыкли использовать эти продукты порознь, но никак не вместе. Лимон и чеснок являются прекрасными очистителями организма, оба в своём составе имеют массу витаминов (B, C, E, PP), минералов (фосфор, калий, медь, цирконий) и органических кислот. Чеснок чистит не только желудок, но и сосуды, а также является прекрасным антимикробным средством. Такое сочетание послужит отличной профилактикой множества заболеваний сердечно-сосудистой системы и проблем, связаных с ЖКТ.

Бонусом такого состава будет укрепление имунной системы и похудение. Ведь нормализуя пищеварительную функцию, организм быстрее справляется в перевариванием продуктов и всысаванием полезных вещест в стенки кишечника.

Рецепт настойки лимона с чесноком

Ингредиенты: 4 лимона, 4 головки чеснока, 3 л воды

  1. Очистите чеснок, нарежьте четвертинками лимоны.
  2. Закиньте всё в блендер и измельчите. Положите получившуюся смесь в 3хлитровую ёмкость и доверху залейте минеральной водой без газа (комнатной температуры).
  3. Настаивайте несколько дней, каждый день помешивая.
  4. Процедите настойку и перелейте в другую ёмкость.
  5. Настойка готова. Употребляйте маленькими порциями 1 раз в день (по 100 мл).

Противопоказания

У настойки из лимона с чесноком есть ряд противопоказаний, внимательно их прочтите.

  • Язвенная болезнь
  • Беременность и период кормления грудью
  • Повышенная кислостность желудка
  • Болезни почек, почечная недостаточность
  • Эпилепсия
  • Анемия
  • Астма
  • Панкреатит

#4 Лимон, огурец и мята

Объединив лимон с огурцом и мятой, и добавив к этому пару кардио тренировок, можно быстро и без особого труда скинуть пару лишних килограмм. Параллельно с этим такой состав эффективно справляется с детоксикацией организма, активно выводя излишки жидкости, токсины и проталкивая остатки непереваренной пищи по толстой кишке. Тем самым мы облегчаем задачу пищеварительной системе и ускоряем метаболизм, а заодно и улучшаем перистальтитку ЖКТ.

По теме  Принципы правильного питания. Часть 1

Огурцы являются лидерами по соотношению калия и натрия в своём составе (17 к 1), что оказывает мягкое мочегонное действие. В свою очередь листья мяты обладают спазмолитическим действием. Они способны уменьшить болевые ощущения различной этиологии (происхождения).

В итоге мы получаем прекрасный напиток, который не только очень полезен при похудении, но и просто хорош по вкусовым данным, отлично охлаждает в жаркие летние дни и освежает дыхание.

Что нам потребуется? Рецепт приготовления

  1. Возьмите 2 лимона и 2 свежих огурца. Нарежьте их кольцами и киньте в кувшин.
  2. Добавьте 5-7 листочков свежей мяты.
  3. Залейте 2 л минеральной или родниковой воды, и поставьте в холодильник охлаждаться на 2-3 часа.
  4. Напиток готов.

#5 Лимонный сок с кайенским перцем

Очередное необычное сочетание. Дело в том, что кайенский перец богат антиоксидантами и хорошо способствует пищеварению, нормализуя обменные процессы в организме. Наличие антиоксидантов укрепляет иммунитет и препятствует развитию инфекций в организме.

Рецепт приготовления

  1. Выдавите сок 2 лимонов, добавьте к нему 1/2 чайной ложки тертого кайенского перца и перемешайте.
  2. Получившуюся смесь залейте стаканом (300 мл) теплой воды и хорошенько перемешайте.
  3. Охладите в холодильнике и пейте.