5 небанальных способов применения лимонного сока для похудения

Имея вокруг столько различных методик и способов быстро сбросить вес, мы начинаем забывать о самых простых, и тем не менее очень действенных вариантах как привести своё тело в надлежащую форму и наконец избавиться от свисающих боков и неприятных жировых складок. В этом нам помогут лимоны и лимонный сок. – Рацион.ТОП

Предисловие

Прежде всего, хочу напомнить всем желающим похудеть о необходимости регулярно пить воду с лимоном, особенно сразу после пробуждения. Вода мягко пробуждает организм, запуская работу нервной системы и ускоряя метаболизм.

Помимо этого на протяжении дня вода с лимоном поможет существенно снизить аппетит. Это способствует похудению и снижает объёмы потребляемой пищи. Особенно это актуально для новичков, когда трудно отказаться от любимых продуктов, и дисциплинированно переходить на правильное питание и подсчет калорий.

#1 Лимонный сок с мёдом и имбирём

Все знают о пользе чая с лимоном и имбирем (особенно в зимний период), а вот про то, что это он ещё и может помочь сбросить вес — вряд ли. В охлажденном виде такой напиток снимает напряжение и головную боль, успокаивает нервную систему и проясняет ум.

Утром он пробуждает гораздо лучше, чем кофе. Запускаются обменные процессы и повышается общий тонус организма. В послеобеденные часы и перед тренировкой лимонный сок с мёдом и имбирем хорошо способствует очищению организма, в желудке ощущается легкость.

Настойка лимона с мёдом и имбирем богата аскорбиновой кислотой и витаминами A и E. Она позволит избавиться от последствий отравления организма и нормализует работу пищеварительной системы.

Рацион.ТОП - Лимонный сок с мёдом и имбирём

Как приготовить? Рецепт

  1. Хорошо промойте, очистите и нарежьте имбирь.
  2. Вскипятите воду, а затем в отдельную ёмкость выложите имбирь (1 ч.л.), выдавите сок лимона (1-ой столовой ложки достаточно) и залейте кипятком. Накройте крышкой и отставьте на 15 минут.
  3. Затем добавьте несколько долек лимона, 1 ст.л. мёда и сахар по вкусу. И оставьте остывать.
  4. Напиток готов.

#2 Холодный лимонный чай с кардамоном

Кардамон — крайне популярная специя в Индии, там его добавляют чуть ли не во всё подряд. В наших странах довольно сложно найти что-либо ещё с кардамоном, кроме чая. А жаль, ведь кардамон обладает целым рядом полезных свойств и способностей. Кардамон помогает решить массу проблем с желудком и пищеварением. Он проводит профилактику пищеварительной системы, и способен на ранней стадии устранить множество заболеваний ЖКТ.

Лимонный чай с кардамоном стимулирует выделение (секрецию) желудочного сока, тем самым улучшая процесс пищеварения, снимая тяжесть в желудке и вздутие. Такой чай хорошо снижает тягу к сладкому, нормализует кровяное давление, помогает при проблемах сердечно-сосудистой системы и улучшает кровообращение в легких.

Рацион.ТОП - Холодный лимонный чай с кардамоном

Рецепт приготовления

  1. Измельчите в блендере пучок мяты и небольшой (20-30 г) кусочек имбиря. Добавьте к ним щепотку кардамона и хорошо перемешайте.
  2. Закиньте смесь в заварник, залейте кипятком и настаивайте 40 минут.
  3. Добавьте лимонный сок и мёд по вкусу.
  4. Поставьте в холодильник охлаждаться.

#3 Лимонный сок с чесноком

На первый взгляд очень странное сочетание, ведь мы привыкли использовать эти продукты порознь, но никак не вместе. Лимон и чеснок являются прекрасными очистителями организма. Они оба имеют в своём составе массу витаминов (B, C, E, PP), минералов (фосфор, калий, медь) и органических кислот.

Чеснок чистит не только желудок, но и сосуды, а также является прекрасным антимикробным средством. Такое сочетание послужит отличной профилактикой множества заболеваний сердечно-сосудистой системы и проблем, связаных с ЖКТ.

Бонусом такого сочетания продуктов будет укрепление имунной системы и похудение. Ведь качественная работа пищеварительной системы — это залог отличного обмена веществ и расщепления жировых отложений

Рацион.ТОП - Лимонный сок с чесноком

Рецепт настойки лимона с чесноком

Ингредиенты: 4 лимона, 4 головки чеснока, 3 л воды

  1. Очистите чеснок, нарежьте четвертинками лимоны.
  2. Закиньте всё в блендер и измельчите. Положите получившуюся смесь в 3хлитровую ёмкость и доверху залейте минеральной водой без газа (комнатной температуры).
  3. Настаивайте несколько дней, каждый день помешивая.
  4. Процедите настойку и перелейте в другую ёмкость.
  5. Настойка готова. Употребляйте маленькими порциями 1 раз в день (по 100 мл).

Противопоказания

У настойки из лимона и чеснока есть ряд противопоказаний, внимательно их прочтите.

  • Язвенная болезнь
  • Беременность и период кормления грудью
  • Повышенная кислостность желудка
  • Болезни почек, почечная недостаточность
  • Эпилепсия
  • Анемия
  • Астма
  • Панкреатит

#4 Лимон, огурец и мята

Объединив лимон с огурцом и мятой, и добавив к этому кардио тренировки, можно быстро и без особого труда скинуть несколько лишних кило. Параллельно с этим такой состав эффективно справляется с детоксикацией организма, активно выводя излишки жидкости, токсины и проталкивая остатки непереваренной пищи по толстой кишке. Тем самым мы облегчаем задачу пищеварительной системе и ускоряем метаболизм, а заодно и улучшаем перистальтитку ЖКТ.

Огурцы являются лидерами по соотношению калия и натрия в своём составе (17 к 1), что оказывает мягкое мочегонное действие. В свою очередь листья мяты обладают спазмолитическим действием. Они способны уменьшить болевые ощущения различной этиологии (происхождения).

В итоге получается прекрасный напиток, который не только очень полезен при похудении, но и просто хорош по вкусовым данным. Он отлично охлаждает в жаркие летние дни, и освежает дыхание.

Рацион.ТОП - Лимон, огурец и мята

Что нам потребуется? Рецепт приготовления

  1. Возьмите 2 лимона и 2 свежих огурца. Нарежьте их кольцами и киньте в кувшин.
  2. Добавьте 5-7 листочков свежей мяты.
  3. Залейте 2 л минеральной или родниковой воды, и поставьте в холодильник охлаждаться на 2-3 часа.
  4. Напиток готов.

#5 Лимонный сок с кайенским перцем

Очередное необычное сочетание. Дело в том, что кайенский перец богат антиоксидантами и хорошо способствует пищеварению, нормализуя обменные процессы в организме. Наличие антиоксидантов укрепляет иммунитет и препятствует развитию инфекций в организме.

Рацион.ТОП - Лимонный сок с кайенским перцем

Рецепт приготовления

  1. Выдавите сок 2 лимонов, добавьте к нему 1/2 чайной ложки тертого кайенского перца и перемешайте.
  2. Получившуюся смесь залейте стаканом (300 мл) теплой воды и хорошенько перемешайте.
  3. Охладите в холодильнике и пейте.