Задумывались ли вы, как можно жить без сахара? А зря, это вполне реально, да ещё и не требует от вас жертвовать своей любовью к сладкому. Нужно всего лишь подобрать продукты, которые смогут его заменить без вреда для здоровья. Далеко ходить не придётся, давайте посмотрим на эти продукты и узнаем, чем они уникальны.

#1 Мёд

Мёд — по-истине народное средство, ведь люди употребляют его при любых недугах. А всё потому, что этот чудодейственный продукт пчелиного производства имеет ряд целебных свойств, за которые его так хвалит народная медицина.

Главным достоинством мёда является его общеоздоровительное воздействие на иммунитет. Однако такими свойствами обладает только натуральный мед без примесей.

Калорийность — 320 ккал / 100 г

Мёд хорошо подходит для восстановления сил после спортивных занятий, но употреблять его необходимо в очень ограниченных количествах, ввиду высокой калорийности.

#2 Горький шоколад

Горький черный шоколад, возможно, далеко не всем приходится по вкусу, однако он снабжает наш организм, а с ним и иммунитет, антиоксидантами. Помимо этого в его составе в большом количестве присутствуют такие минералы как магний, кальций и натрий.

По теме  Отруби для похудения. Их виды и особенности

Среди витаминов в темном шоколаде присутствуют: PP, E, B1 и B2. Благодаря им горький шоколад придает нам энергии, улучшает настроение и бодрит.

Калорийность темного шоколада с 70 – 80 % какао, составляет около 530 ккал на 100 грамм продукта.

Запомните, настоящий горький шоколад содержит более 55% какао, и выше 33% масла какао, сахара в нём очень мало, что делает его полезным при диетах.

#3 Курага

При правильной сушке абрикосов, из которых в дальнейшем получается курага, витамины и полезные вещества сохраняются. Благодаря этим качествам курага и заслужила такую популярность среди сухофруктов. В ней много клетчатки и антиоксидантов. Курага сама по себе довольно сладкая за счет большого количества фруктозы. Настоящая курага имеет тусклый коричневый оттенок, а не ярко оранжевый.

Калорийность 220 ккал на 100 г

курага, dried apricots, сушенный абрикос

Курага полезна для сердца и нервов. Она оказывает седативное воздействие на нервную систему и снимает мышечные спазмы.

#4 Финики

Чем полезны финики? Эти плоды хорошо «взбадривают» иммунитет, активизируя барьерные функции организма. Помимо этого финики способствуют скорому восстановлению после болезней и хорошо снимают усталость. Финики богаты витаминами A-A1, B5-B6, С и представляют собой один из самых лучших источников калия, который обеспечивает нормальную работу печени и почек.

По теме  Польза и вред ржаного хлеба

Имея высокую калорийность, финики быстро насыщают, поэтому многие диетологи советуют использовать их для борьбы с зависимостью от сахара.

Калорийность 286 ккал на 100 г

Отдельно стоит отметить пользу плодов финиковой пальмы для беременных. Среди прочего, в мякоти фиников имеются вещества, которые укрепляют мышцы матки. В итоге это облегчит будущие роды и послеродовой период.

#5 Кленовый сироп

Что такое кленовый сироп? Кленовый сироп – это концентрат кленового сока. Кленовый сироп является уникальным натуральным продуктом, который производится исключительно из сока дерева сахарного клёна.

Это натуральный природный подсластитель, без добавления сахара и не содержащий красителей, искусственных ароматизаторов, консервантов или каких-либо других добавок.

Калорийность 348 ккал на 100 мл

Кленовый сироп уникален своим набором полезных микроэлементов и витаминов, среди которых есть те, коих не найти ни в одном другом продукте.

Это прекрасное средство обладает всем необходимым «арсеналом» для борьбы с вирусами и инфекциями, особенно в зимнее время. Антиоксиданты и минералы тонизируют иммунную систему, укрепляя стенки клеточных мембран, прочищая кровеносные сосуды и блокируя очаги воспаления.